Teorie snů

16.12.2008 .:.:.:.:. 50,1 .:. 0,0 :.: 5,1 .:. * * *
"...když je depka, jde to vždycky vzhůru" ehm, to je můj vlastní citát :-)

Měla bych rozvinout sou novou teorii spánku na kterou jsem právě přišla při cigaretě po vydatném spnkovém balíčku co mi přišel místo lehkého psychického zhroucení co jsem čeklala :-)
Prostě jsem usnula. Přišla jsem ze školy, buch a spala jsem. Deficit? Spala jsem dost, ale nesnila jsem! Teď když jsem spala, měla jsem dlooooouuuuhý sen. Nebyl ani dobrý ani špatný. Byl napínavý.
Když člověk má sen, vyrovnává si psychiku. A já ve snu odjela s dvěma našima profesorama, které teď mírně nemusím, na chatu. Takový osobní výlet. Takový na jaký bych jela spíš se svým bratrem nebo ještě spíš s Lyščákem. A byl provázen samýma situacema které by mě v normálním životě dopálili a zhuntovali a vynervyli a snad bych i sprostě nadávaa. A takyze jsem v tom snu taková byla. Ale po tom co jsem odjela čímsi mezi vlakem a autobusem omylem o zastávku dál a musela jít pěšky zpátky asi hodinu ve sněhu, po tom co jsem zjistila že nemám boty v tom sněhu a další takové chvilky, všechno jakýmsi způsobem dopadlo. Kdeže dobře! Byl to děs! Ale když jsem se probudila, veštkerá depka, veškerý přetlak, veškeré myšlenky prič.
Byli akorád 3 hodiny odpoledne, já spokojená, vyspaná jak babátko, vysněná, vybitá a šla jsem si s klídkem zapálit ven kde byla zimn modrá obloha...

Potřebuju víc spát. Potřebuju víc času na to mít sny. Asi začnu chodit spát v devět, abych se ráno budila dobrovolně jako dřív když mi bylo dobře. V to mje jádro pudla! :-) Zvuk budíku mě opravdu nepomáhá tak jako trocha adenalinu v posteli ;-D

4 a 5 den

15.12.2008 .:.:.:.:. 49,8 .:. 0,0 :.: 4,2 .:. * *
škola...nasleduje depka, depka, depka....

14.12.2008 .:.:.:.:. 49,7 .:. 0,0 :.: 4,2 .:. * * * *
Skvělý den, ale jídla dost...odpočinek, odpočinek, odpočinek....

2 a 3 den

13.12.2008 .:.:.:.:. 49,8 .:. 0,7 :.: 4,8 .:. * * * * *
Pětihvězdičkový den! Skvělá nálada, den jsem ztrávila celý v práci ale mimořádně mě to bavilo jelikož jsem se ze "servírky" přeučovala na vařbuchtu. Ochutnala jsem tak (a povedeně uvařila) asi 50 čajů huii. Celý den na nohách, o řepové polévce :-) (nepočítám-li slavnostní oběd s bratrem ale to se musí..) ..spokojenost! :-)

12.12.2008 .:.:.:.:. 50,2 .:.0,3:.:5,2.:. * * *
Den šíleně divný... od ána depka, tak jsem šla místo do školy k doktorce což mi nakonec nahodou zabralo celé dopoledne. Pak jsem se opila, nikoli rohlíkem ale rumem...příjemné. (tedy ne sama ale s přítelem) Jedla jsem přiměřeně, k cvičení jsem se (opět) nedostala ale jsem člověk pohyblivý tak jsem to vychodila...

1 den diety II.

11.12.2008 .:.:.:.:. 50,5 .:.0,0:.:5,5.:. * * * *

Pvní den "to šlo", s jídlem jsem to nehrotila (ještě jsem dělala cukoví na vánoce) spíš jsme se hlídala před paní depresí. Mám před ní respekt, ale můj přítel už ví jak na ni potvoru. asi mě včera večer zachránil... ale je fakt že tolik cigaret jako včera jsme ještě nevykouřila....

START číslo 2

Od zítřejšího rána tedy začíná moje 2. dieta na Fetkovém blogu. Když se přidáte budu jen ráda.

Vyhodnocení první - zhubla jsem z 51 kilo na 45 během 2 měsíců. Žel rána osudu mě dohnala do nemocnice kde jsem nabrala na 50 kilo zpět.
Ale já se nevzdávám.
Fretky jsou přecjen šelmy :-) takže můj nový cíl - 45 kilo.

Připravit, pozor............ (zíta ráno start) :-)

Aby někoho neklamalo že dietu nepotřebuju, trocha nových obrázků českých modelek co jsem rychle sezbíala na rozjezd nové diety: http://thinspirace.jalbum.net/fretka/index.html

Jak na břicho

Jak už jsme řekla, můj problém číslo jedna je teď břicho.
Našla jsem pěkné stánky - http://www.bricho.cz/ - tak můžu doporučit každé ráno zapnout a těch 30 cviků (přehledně udělané a vysvětlené pro 100% účinek) si udělat.

Cvičení po ránu je nejzdravější a nejprospěšnější věc co můžem dělat.
Já ráno vstanu a ve chvilce musím vystřelit z postele (jinak bych už nevylezla). Obleču se a jdu si zapálit. Potom následuje cvičení, hezky na záda, na břicho a na nohy (ač přítel tvrdí stále že mám hubené nohy :-) ).
Ranní cvičení vás Povzbudí a Probudí do nového dne, celé tělo si uvědomí že je aktivní, zrychlí se metabolismus takže ze snídaně nevstřebáte ani jednu přebytečnou kalorii a tím že cvičíte ráno spalujete nejvíc tuků z těla.
Po cvičení se osprchnu, načančám a dám si malou snídani (většinou zeleninka) s tím že mi to musí vydržet až do oběda (malého :-) )
Ranní cvičení dodává i Optimismus (uvolňuje nejvíce endorfinů) a Dobrou náladu do celého dne.

Takže se díky tomu můžem cítit dobře, příjemně se probudíme a zároveň u toho hubneme a posilujeme bříško.

ještě mi tu chybí rotoped....musím počkat na jaro až vytáhnu kolo....

Nemocnice, blázinec, hubnutí, nabírání....

10.12.2008
Přátelé, tak jsme se vrátila z nemocnice (asi jste stačili postřehnout že za dva měsíce se tu nic nezměnilo.
Byla jsme na oddělení pro anorekticky, potom na normálním psych. oddělení v km, ani jednou kvůli problémům s jídlem ale jídlo u mě "kupodivu" řešili, ve chvíli kdy postřehli že jsem zhubla na 45 kilo........ achjo, 45!!! takova krasa! No, pak už jsem dostala specialni setřící dietu s tím že musím jíst všechno a mám nazpátek svoji padesátku. Nechtěla jsme tolik zhubnou zrovna v nemocnici na očích doktorů ale vlastně jsem se tomu ani moc nepřičinila, nějka jsme tam přišla o chuť k jídlu. Přivedl mi tam jiný problém ale to je teď jedno.
Nicméně, ve své podstatě jsme dosáhla svého cíle 47 kilo a ještě ho předčila, jen škoda že mě další měsíc v nemocnici vykrmil nazpět... ale teď samozřejmě v práci na sobě pokračuju.

Pozitivum - zhula jsem na nohách a rukách a co jsem přibrala mám jen na břichů což se líp zhazuje v mém případě
Negativum - mám kila nazpět ale bydlím teď sama a sama se budu i krmit takže dietka!

takže...jsem zpět přátelé.

Esoretika proti depresi-pro hubnutí

Vedle jógy, thai-chi a takovych velmi dobrych veci, na ktere ovsem nemam ponize a jsou mi tudíž nedostupné, existují další daleko jednodužší cesty jak si udžet dobrou naladu dokonce při dietě nebo hladovce.

Proč ostatně v tibetu lidé vydží i 20 dní bez jídla? Ve špitále mě naučili progresivní relaxaci, je to nejlepší způsob jak se zbavit únavy, ulevit si od nepříjemných tělesných i psychedelních pocitů a při dietě jak víme je zatížené všechno. Já jsem došla i dál, k meditaci, nebo autosugesci. Jsou to skvělé věci, díky nimž například dobře spím - zbavila jsem se nespavosti a věčné únavy prostě tak že jsem před spaním relaxovala a přesvědčila *sebe* že se dobře, tvrdě vyspím a budu plná síly. Stejně tak se jde přesvědčit o tom že necítíte hlad, že vás nebolí něco co vás zrovna bolí, že se naučíte odříkat naspaměť 200 stránkovou knihu, prostě cokoli co má klíč v podvědomí a co může podvědomí ovlivnit. (když podvědomí nerozkáže že svědění žaudku znamená hlad, ale řekne vám že to znamená spalování tuků a tudíš v tu chvíli jíst nemáte, je to ve výsledku velký rozdíl a dieta je daleko úspěšnější) Jde tím ovlivnit i zdravotní stav a tělesné projevy (např.při dietě) protože jak víme, tělo závisí hlavně na psychice. Je to taková hypnóza kterou ale vedete sami na sobě. Ale chce to hodně cviku soustředění a člověk to musí myslet vážně. Progesivní relaxaci, na zničení únavy ale zvládne každý. Stejně tak určitý stupeň autosugesce. Zaplnila bych celý blog psaním nějakých postupů - takže sem dám odkazy jestli vás to zajímá, ale pod jste přístupní takovým věcem, vřele doporučuju, protože je to hlavní věc která mi pomáhá.
:.: AUTOSUGESCE .:.
.:. AUTOSUGESCE (další článek jinde) :.:
:.: techniky RELAXACE .:.

Dobré věci k jídlu a pití

Copak jím když mám dietu? Když jsem dneska psala jídelníček napadlo mě že sem hezky napíšu copak to je a proč to jím :-)

Sojade - sojový *něco-jako-jogurt*. Je zdravý, má jen 100g takže neroztáhne žaludek a má jen 50 kalorií. Přitom dokonale zažene velký hlad, zasytí na několik hodin, a uklidní rozdrážděné chuťové buňky!
Otruby - ne, není to dobré, ale je to nejlepší doplněk stavy při hladovce a dietě, na střevní potíže. Jsou to rozemleté klíčky pšenice. Buď dvě-tři lžičky a zapít HODNĚ vodou nebo třeba přidat do jogurtu. Taky se dají použít na pečení chleba ale víme jakýpak je chleba při dietě, že ;-) navíc, je jsou skvělé při nenasytnosti - chvíli před jídlem pár lžiček, a bude vám stačit poloviční porce. Navíc dodávají potřebnou vlákninu při delší dietě.
Polévka - ano, prostě trochu zeleniny, vyvařit, případně trochu rýže. Zasytí, zahřeje žaludek (tudíš si chudák myslí že dostal pečeného krocana a ani to nepozná). Ale pozor - žádné těstoviny, žádná sůl, žádné máslo apod.!!!! tak jednoduché a přitom nejlepší ;-)
Jablka - co dodat, lepší než čokoláda, a přitom cca 50 kalorií na 100g! Zažene všechny sladké chutě ale třeba já mám po nich někdy trochu hlad..
Jablečný ocet - skvělý jako zálivka do salátů, zdravý a hlavně velmi podporuje hubnutí
rýžové chlebíčky - to je skvělá nízkokalorická věc, která dokáže přesvědčit mámu o tom že jím, i když nejím chleba :-)

.:. čaje atd .:.
Hoji-cha japonský pražený čaj - hodně nasytí a naprosto pohltí chuťové buňky takže přejde chuť na zakázané ovoce!
Maté to piju taky pražené (pampero), obsahuje 4x víc kofeinu než káva, tudíš dodá sílu, povzbudí náladu a silně podporuje hubnutí!!!
Grucia černý čaj z ruských končin, nasytí žaludek
Gunpowder zelený japonský čaj, dodá energii (skvělé před cvičením ;-) )

Vycházka po městě

Všichni mě zasypali řečma jak dneska holky normalně hubené nejsou atd. Tak jsem dnes odpoledne ztrávila *oběd* tím, že jsem vyrazila do města s foťákem a během 10-ti minut nafotila tyhle hezké, hubené holky a dokonce jednu od pohledu anorektičku (první fotky)
10 MINUT.
a bylo jich mnohem víc, hubených, krásných, tak jako chci být hubená já (hehe krásná už jsem :-))) ) ale nešli vyfotit nebo byli moc daleko, v autě, v kavárně apod.

Takže prosím, nejreálnější holky co můžete vidět - přímo na ulici, před pár hodinama...

START! 1 / I

Pomocníci - deníček, Freťácký blog a jedna perfektní děvčica (ICQ buddy)
CĺL - 47 kg

7.8.2008 .:.:.:.:. 51,9 .:.:.:.:. * * *

jídlo
.:. oběd: půl krajíce chleba smaženého s vejcem
:.: nějaká čokoláda ( :-* )

spoustu čaje gunpowder
jujce (bohužel slazený)

pohyb

:.: 20 min cvičení

nálada
skvělá! přípravy na dietu, nějaké nové fotky, nějký akvarel, úklid (jinak chůvování sestře)

/pro osvětlení jsem grafik, no musím dělat rukama a hlavou zároveň tak nesmím mít ani den bez čárky, tudíš píšu i co jsem pracovala, vytvořila atd./

Moje ED a jak je to teď

Abyste nemyslely ze jsem naivka co si to maluje, napíšu něco málo o mé osobní histoii...

Mám zasebou několik pobytů ve špitálech, léčebnách a klinikách, kvůli hlavě. Oficiálně mi problémi s ídlem kromě mého "osobního doktůrka" (který se mimch. jmenuje Pepa Kašpárek :-) ) nepřišil, protože tak po měsíci v nemocnici jsem vždycky jíst začala.

Ve chvíli kdy se začínali zajímat o to proč nejím.

Jediná PPP se kterou mě strašili byla bulimie. Když jsem zhodila 20 kilo během půl roku, nikomu to zas tak divné nebylo, ale když jsem začala blbnout s bulimii bylo to poznat na psychice a uz se to provalilo.

Věřte mi že mám něco zasebou a vím co je to cítit se

špatně. Vím co to je pravá anorexie, je to peklo, a ještě jednou - TYHLE STRÁNKY NEPODPORUJÍ SEBEZNIČUJÍCÍ NEMOC, ale rychlé hubnutí,

s udžením maximální možné psychické kondice.

Vím co to je být na dně. Vím co to když se polozpadlá rodina náhle rozpadne docela a člověk musí od 16-ti bydlet sám a starat se (ted bydlím opět s mámou ale bude se vdávat takže jen na chvíli)
Vím co to je myslet na sebevraždu, a vím co to se o ni pokus. Znám ten pocit, když se člověk vzbudí a vidí že je ještě živí.
Vím co to je nenávidět sebe, někoho, co to je ubližovat si.
NEPODPORUJI TO, BOJIJU S TÍM, ale jestli máte někdo takové SERIOZNÍ problémy, ráda vám poradím a pomohu když budu moct.

Teď chci prostě zhubnout, protože zkrátka potřebuju!

Ale nechci si zhuntovat psychiku.
A nechci aby to dělal někdo jiný, jen protože si myslí že to jinak nejde.

O Fredkových stránkách

Toš vítaj tady!

Chtěla bych ti osvětlik kde se to nacházíš, aby bylo jasno.Toto není obyčejný blog. a není to obyčejný pro-ana blog. Nenajdeš tu to co ve všech ana blozích

:.: všichni píšou to samé

.:. kopírují navzájem a nenadeš nic nového

:.: stále stejné fotky
.:. nehorázný design (sry jsem graficka)

:.: přesvědčení že HUBNOUT znamená být SÁM, OPUŠTĚNÝ, v DEPRESY.
PRO_ANA není EMO!!!!!

A pro-ana není anorexie! Je to, jak všichni píšou - styl života, je to touha zhubnout, vypadat líp, cítit se líp ve svém těle, posílit sebeovládání a vůli, cvičit a hlídat si jídelníček, PODPOROVAT SE!

Kde se píše že u toho musíte být smutné? Ano, je to nápor na nervy, ale když zvládnem nedát si denně hamburger do pusy, zvládnem taky nechodit jak můry a nebrečet nad svým osudem - co by zbylo z té krásy?

Můžete hubnout a přitom si to užívat.

Chvalte se, pište si každý úspěch a prožijte ho stejně intenzivně jako neúspěch. Odměňujte se!

Tak asi takový, bude Fretkový blog ;-)