Esoretika proti depresi-pro hubnutí

Vedle jógy, thai-chi a takovych velmi dobrych veci, na ktere ovsem nemam ponize a jsou mi tudíž nedostupné, existují další daleko jednodužší cesty jak si udžet dobrou naladu dokonce při dietě nebo hladovce.

Proč ostatně v tibetu lidé vydží i 20 dní bez jídla? Ve špitále mě naučili progresivní relaxaci, je to nejlepší způsob jak se zbavit únavy, ulevit si od nepříjemných tělesných i psychedelních pocitů a při dietě jak víme je zatížené všechno. Já jsem došla i dál, k meditaci, nebo autosugesci. Jsou to skvělé věci, díky nimž například dobře spím - zbavila jsem se nespavosti a věčné únavy prostě tak že jsem před spaním relaxovala a přesvědčila *sebe* že se dobře, tvrdě vyspím a budu plná síly. Stejně tak se jde přesvědčit o tom že necítíte hlad, že vás nebolí něco co vás zrovna bolí, že se naučíte odříkat naspaměť 200 stránkovou knihu, prostě cokoli co má klíč v podvědomí a co může podvědomí ovlivnit. (když podvědomí nerozkáže že svědění žaudku znamená hlad, ale řekne vám že to znamená spalování tuků a tudíš v tu chvíli jíst nemáte, je to ve výsledku velký rozdíl a dieta je daleko úspěšnější) Jde tím ovlivnit i zdravotní stav a tělesné projevy (např.při dietě) protože jak víme, tělo závisí hlavně na psychice. Je to taková hypnóza kterou ale vedete sami na sobě. Ale chce to hodně cviku soustředění a člověk to musí myslet vážně. Progesivní relaxaci, na zničení únavy ale zvládne každý. Stejně tak určitý stupeň autosugesce. Zaplnila bych celý blog psaním nějakých postupů - takže sem dám odkazy jestli vás to zajímá, ale pod jste přístupní takovým věcem, vřele doporučuju, protože je to hlavní věc která mi pomáhá.
:.: AUTOSUGESCE .:.
.:. AUTOSUGESCE (další článek jinde) :.:
:.: techniky RELAXACE .:.